아침에 꾸준히 운동하면 좋은점!

아침에 꾸준히 운동하면 좋은점!

 

온 국민이 하는 평생의 과제 다이어트!!

완벽한 다이어트의 성공은 식이요법과 운동을 병행해야 하는데요

하지만 많은 분들이 활동하기 싫어하시고, 운동하기 싫어하셔서
식이요법으로만 다이어트를 하시는 분만 있는가 하면

식이요법은 하지 않으시고 운동만 열심히 하시는 분들이 있는데요

한가지만 하게 되면 효과가 많이 떨어지고 단점들이 많다고 해요

 

그럼 운동과 병행해서 식이요법을 하면 좋은점은 무엇이고

또 운동을 같이해야 하는 이유는 과연 무엇일까요?

 

운동과 식이요법을 병행하면 좋은점을 한번 소개해 보도록하겠습니다.

 

 

운동이랑 정말 중요한데요

적당한 운동량은 생활을 하는데 있어서 꼭 필요하다고 해요

에너지가 소비되어야 몸을 유지할수가 있습니다.

운동할 시간이 없으신 분들은 일상생활속에서 몸을 자주 움직이고

활동을 해주시는것만으로도 운동효과를 보실수가 있다고 합니다.

 

운동을 하게 되면 좋은점 첫번째!!

소화가 잘된다.

잘먹고 잘 움직이는 사람들은 소화가 잘되게 되고 그렇게 되면

쾌변을 하게 되기 때문에 건강에 좋습니다.

운동을 하면 피곤하다는 생각이 들겠지라고 생각하시는 분들이 많으시겠지만!!

기분만 그럴뿐 전혀 그렇지 않다는 점!!

운동을 하게 되면 근육이 움직이게 되고 뼈를 강하게 만들어주면서

피로가 덜 쌓이게 해주는 역할을 한다고 해요

그래서 운동을 하면 체력이 길러진다는 말이 여기서 나왔다고 하더라구요

 

 

운동을 하게 되면 좋은점 두번째~!!

다이어트 체중감량.

많은 분들이 운동을 하는 제일 큰 이유인데요

운동을 하게 되면 스트레스가 자연스럽게 해소가 되고
매사에 늘 긍정적인 마인드로 지치는 경향이 없어진다고 해요

운동이야 말로 생활의 활력소이고 성인병이나 비만, 당뇨 등

다양한 병으로부터 예방에도 큰 효과를볼수 있는데요

운동은 관절운동에도 효과가 있다고 해요.

그래서 나중에 오십견 등을 예방하는 효과도 있다고 합니다.

운동을 하게 되면 좋은점 세번째~!!

건강을 유지해준다.

몸이 허약한 사람들은 병원가면 단골처럼 듣게 되는 말 운동이 부족합니다!!

무리하지 않은 적당한 운동은 삶의 질을 높여주고

활력을 불어넣어주기 때문에 건강을 유지해주는 역할을 해요

하지만 운동이 부족하다면 근육보다는 지방이 쌓이겠죠?

지방이 쌓이게 되면 비만이나 성인병, 당뇨 등 병에 걸릴 확률이 높아진다고 해요

질병예방을 위해서라도 운동을 하는 것이 좋아요

 

가장 기본적인 운동 가벼운 산책, 계단 오르내리기 등

일상생활 속에서 할 수 있는 기본적인것부터 실천을 하는 것이 중요해요

시작이 반이라는 말이 있듯이 가장 실천하기 쉽고 기본적인 운동으로

행복하고 건강한 삶을 되찾으시는 것은 어떠신가요?

모두가 행복하고 질병없이 건강한 삶을 사셨으면 좋겠습니다!