다양한정보 길을 걷자 2020. 4. 16. 23:32
다이어트 보식 기간 식단 하는 방법 알려드려요 다이어트를 하시는 많은 분들이 딱 한 젓가락만 먹어야지라고 생각하시거나 이 정도는 괜찮겠지라고 생각하시면서 다이어트가 끝난 후에 그동안 먹고 싶었던 음식들을 다 드시는 경우가 많은데요 그렇데 드시다가 다시 원상태로 돌아오시는 분들도 상당히 많다고 합니다 그동안의 노력이 한순간에 물거품이 되지 않기 위해서는 다이어트 후에 먹는 음식 조절에 많은 신경을 쓰시는 것이 좋다고 합니다 또한 단기간 동안 굶으면서 무리하게 체중감량을 해도 전처럼 식사량을 늘리거나 폭식을 계속하게 되다 보면 요요현상이 올 확률 또한 높아지게 됩니다 그렇기 때문에 다이어트 후에는 천천히 먹는 양을 늘려 나가는 보식 기간을 가지는 것이 중요합니다 어쩌면 다이어트보다 더 심혈을 기울여야 하는 ..
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