다양한정보 길을 걷자 2020. 4. 25. 14:47
야식증후군 예방하자 야식이 좋지 않다는 것을 알면서도 밤만 되면 배가 고파지거나 뭔가 먹을 것이 당기는 분들이 많은 것 같습니다 또 어떤분들은 습관적으로 야식을 먹는 사람들이 있습니다 이렇게 습관적으로 야식을 드시는 분들은 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 유혹을 뿌리치지 못하고 오늘도 어김없이 야식을 찾게 됩니다 야식증후군이란 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체 칼로리의 50%이상을 차지하는 증상이 지속적으로 반복되는 것을 야식증후군이라 말하고 있습니다 낮에는 식욕이 별로 없다가도 밤만 되면 음식을 챙겨 먹게 되는데 밤에 먹는 음식들이 스택류, 고탄수화물 음식을 먹어야 잠을 잘 수 있고 물변증과 수면장애의 습관들이 있다면 야식증후군일 확률이 높습니다 연구자료에 따르면 국내에서는 10명중 1명이 이런 ..
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