다양한정보 길을 걷자 2020. 8. 17. 06:35
식사 전 운동 vs 식사 후 운동 장점과 단점 다이어트에 있어서 제일 중요한 것은 먹는 것입니다 그래서 오늘은 식전 운동과 식후 운동의 장단점에 대해서 이야기 해볼까합니다 어떤 방법이던지 장점과 단점을 있으며 이 내용을 보시고 본인에게 맞는 방법을 하시는 것을 추천드립니다 우선 식사전에 운동을 할때의 장점을 이야기 해드리자면 빈속에 운동을 하기 때문에 운동을 할때 태우는 체지방이 더 많아집니다 그렇기 때문에 체중감량에는 효과적인 방법 중에 하나입니다 식사전에 운동을 하게 되면 형중의 당분이 낮아져 있는 상태에서 에너지원으로 체지방을 사용하기 때문에 체지방으로 고민이신분들은 식사전에 운동을 하시면 좋습니다 공복인 상태로 운동을 하게 되면 몸도 훨씬 가벼워서 효율성도 올라가게됩니다 하지만 식사를 하기 전에 ..
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