체온 다이어트와 어떤 관계가 있을까?

체온 다이어트와 어떤 관계가 있을까?

 

다이어트는 정말 끝이 없는데요

대한비만체형학회의 자료에는 우리나라 성인 10명 중에 8명은

최소한 한번 이상으로 다이어트를 시도한 경험이 있다고 합니다

그 말인즉슨 주변에 있는 대부분의 사람들이 다이어트를 해본 경험이 있다는 말인데요

그 많은 사람들 중에서 다이어트에 대한 정보와 상식을

가지고 있는 내용들이 비슷한 것도 있지만 다른 부분들이 많다고 합니다

그럼 체온과 다이어트가 관련이 있다는 사실 알고 계셨나요?

아마 이 사실을 알고 계신 분들은 많이 없을꺼라고 생각되는데요

그래서 오늘은 체온이 주는 놀라운 다이어트효과와

그동안에 우리가 몰랐던 사실들을 알아볼까 합니다

 

 

다이어트와 체온과의 오해와 진실!!

1. 체온과 다이어트는 어떤 관련이 있을까?

체온과의 관계를 알기 전에 온도와의 몸에 대해서 알아야 할 부분이 있는데요

몸이 차가운 경우에는 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않습니다

신진대사의 기능이 떨어진다는 것은 지방이 타기가 어렵다는 것인데요

그렇기 때문에 지방이 타지 않아 체내에 쉽게 축적이 된다고 합니다

또한 이런 사람들은 위장활동 또한 둔해지기 때문에

음식물을 제대로 소화시키지 못한다고 합니다

이렇게 소화를 시키지 못한 음식물이 위벽에 쌓이게 되면

신진대사에 필요한 영양분을 충분하게 흡수하기 못하게 되게 되어

살이 잘 빠지지 않는 체질로 바뀌게 되는데요

그렇기 때문에 내 체질이 차가운 체질인 경우라면

같은 다이어트를 해도 신진대사가

원활하지 않기 때문에 잘 빠지지 않습니다

이런 저체온은 성인 여드름의 원인이 되거나

암의 발병원인이 된다고 합니다

 

2. 칼로리는 낮으면 좋다?

칼로리는 열량을 말하는데요

그렇기 때문에 열을 내는 힘이 강하면 고칼로리,

약하면 저칼로리가 되는 것입니다

즉, 몸속에서 열을 내는 양이 많은가 적은가에 따라서

고칼로리, 저칼로리 이렇게 나눠지게 됩니다

칼로리가 낮은 음식만 먹게 되면 몸이 열을 내지 못하기 때문에

신진대사의 기능이 저하되는데요

그렇기 때문에 무조건 저칼로리를 선호하는 것보다

골고루 영양을 섭취하는 것이 중요합니다

 

3. 아침에는 바나나가 좋다?

하루에 세끼의 식사를 하시잖아요

 

여기서 가장 중요한 식사가 바로 아침식사입니다

아침에는 체온을 높이는 음식들을 먹어서

몸을 활발하게 해주는 것이 중요한데요

이렇게 체온을 높여서 몸을 활발하게

해주는 것으로 바나나가 좋을까요?

바나나는 열대지방의 과일로 몸을 차게하는 성분이 있기 때문에

기초대사량을 떨어뜨립니다

그렇기 때문에 오히려 아침에는 밥, 된장국 등

몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹는 것이 좋습니다

바나나는 오후에 드시는 것이 좋습니다

 

4. 지방을 태우는데 고추가 좋다?

고추를 사용해서 만든 음식은

체온을 떨어뜨리는 효과가 있습니다

고추를 먹는 순간에는 일시적으로 신진대사가 활발해지지만

땀으로 배출된 수분이 증발하면서 몸이 식으면서 차가워지고

몸의 열을 빼앗아가기 때문에 몸을 차갑게 만듭니다

그래서 더운 나라에서는 고추를 이용한 요리를

많이 먹는 것도 이러한 이유라고 합니다

고추의 매운맛을 내는 캡사이신은 아주 많은 양을 먹는 것이 아니라면

지방을 태우지 못한다는 연구결과까지 있는데요

그렇기 때문에 무조건 고추를 먹는다고 해서

살이 빠지는 것은 아니랍니다!!

 

 

이렇게 체온과 다이어트의 관계를 알아보았는데요

날씨가 추운 겨울에는 우리 몸의 체온을 유지하기 위해서

칼로리를 몸안에 저장했다가 체온이 떨어지게 되면

저장해둔 칼로리를 소모하여 체온을 유지한다고 하는데요

몸속에 지방을 저장시키지 않고 바로 태우고 싶다면

체온을 유지하면서 올바른 식단과 운동을 병행하시는 것이 좋습니다!!

저칼로리라고 무조건 좋은 것이 아니니 건강을 생각해서

나에게 맞는 방법을 찾으셨으면 좋겠습니다